Вы находитесь здесь: Главная > Геронтология, Интернет советует > Японский доктор Шигеаки Хинохара рекомендует нам 14 советов для укрепления здоровья и активного долголетия!

Японский доктор Шигеаки Хинохара рекомендует нам 14 советов для укрепления здоровья и активного долголетия!

Кто лучше, чем этот мудрый врач, может посоветовать нам, как жить долгой и счастливой жизнью? К его советам стоит прислушаться.
Многие из нас хотели бы достичь очень преклонного возраста, исполнить все свои мечты, чувствовать себя здоровым и счастливым.
Однако подавляющее большинство людей не достигает преклонного возраста, потому что на нас влияют определенные факторы, которые блокируют стремление к прогрессу, например, отрицательные эмоции, малоподвижный образ жизни, плохое питание и т. д.
Сегодня мы поговорим о советах, рекомендованных японским доктором Шигеаки Хинохара, который прожил 105 лет.
Доктор Шигеаки Хинохара необычный врач. Некоторые могут сказать, что он является одним из национальных сокровищ Японии. Он родился в 1911 году и он, вероятно, является самым старым практикующим врачом и педагогом в мире.
Кто лучше, чем этот мудрый врач, может посоветовать нам, как жить долгой и счастливой жизнью?
14 советов для здоровой и долгой жизни от японского доктора Шигеаки Хинохара
Ищите вдохновение: если вы чувствуете себя в подавленном состоянии, то ищите то, что вас вдохновляют, слушайте музыку, читайте книги, рисуйте, танцуйте или пойте.
Забудьте о боли: попытайтесь отвлечь себя, забудьте об этом дискомфорте, как бы он ни был затруднен, и вы заметите, как боль будет постепенно уходить.
Не беспокойтесь о деньгах: иметь и тратить — это ежедневный ритуал человека, поэтому не будьте слишком одержимы или слишком озабочены этим.
Исцелите свой разум: ум — это лекарство и способно исцелить даже худшие из физических и эмоциональных проблем, которые у вас могут быть.
Избегайте стресса: жизнь одна, стресс и проблемы только уменьшат вашу жизнь и ухудшают здоровье, научитесь контролировать свои эмоции и будьте всегда в хорошем настроении.
Найдите образец для подражания:выберите успешного человека, который будет вам мотивацией для достижения ваших целей. Для доктора Хинохара таким человеком был его отец.
Наслаждайтесь каждым моментом своей жизни: приятные переживания помогают нам чувствовать себя счастливыми, так что наслаждайтесь каждым мигом своей жизни.
Необходимо достаточно спать и хорошо питаться: отдыхать по крайней мере 8 часов каждую ночь и питаться полезной пищей и это здорово продлит ваши дни на земле, вам просто нужно позаботиться о себе.
Держите свой вес в норме: избыточный вес может вызвать множество болезней и препятствовать длительной жизни. Просто ешьте здоровую пищу.
Планируйте свои дни: если у вас есть план жизни, все может показаться намного проще, потому что вы управляете своим временем и можете делать больше.
Любите свою работу: нет ничего лучше делать каждый день то чем вы увлечены, и это будет вас угнетать.
Поделитесь своими знаниями: если у вас достаточно информации в вашей памяти, которая стоит того, и вы знаете, что это нужно другим, не стесняйтесь поделиться ею. Вы сделаете невероятное благо для общества.
Не верьте всему, что ваш врач говорит или рекомендует вам: всегда советуйтесь с несколькими врачами, чтобы быть полностью уверенным в состоянии вашего здоровья.
Будьте активными: доктор Хинохара уверяет нас, что здорово прожить долгую жизнь. Мы должны стремиться служить обществу. Даже 65 лет врач работал по 18 часов в день, семь дней в неделю, и ему нравится каждая минута его активной жизни.

https://budetezdorovy.ru/health/57825/

Рекомендуем также:
Знаменитый японский гастроэнтеролог Хироми Шинья: вот почему мы болеем!

https://budetezdorovy.ru/health/znamenityj-yaponskij-gastroenterolog-xiromi-shinya-vot-pochemy-mi-boleem-txt

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Одноклассники

Метки: ,

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Оставить комментарий

Страница 1 из 11